维生素D摄入不足会阻碍人体对钙和磷等关键矿物质的吸收，进而影响骨骼的健康发育和正常的新陈代谢，从而升高罹患骨质疏松症的几率。这一风险尤其突出于老年群体以及经历绝经期的女性，她们的骨骼本就较为脆弱，而过度采取防晒措施可能会进一步加剧骨质疏松等健康隐患。

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖进一步指出，适度的日晒不仅有助于预防骨质疏松，同时还能对睡眠质量以及心血管系统的功能起到积极的调节和保护作用。

科学防晒的“ABC”原则

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥强调，科学的防晒策略应遵循“ABC”原则：

• A代表“Avoid”原则，即规避性防晒。 早在2002年，世界卫生组织就曾提出……